Sju set knäböj, sju set marklyft, tre set skivstångsrodd, tre set axelpress, tre set plankan med bendipp från stepup-bräda (mitt eget påhitt) och tre set fällkniven. Det var resultatet av dagens pass. Nya programmet består av knäböjen och marklyften, sedan fick jag välja resterande övningar själv. Efter passet svepte jag en proteinshake (ur min megafancy shaker, hehe) och goofade runt i omklädningsrummet lite då jag var helt ensam. Hehe.